0

Sepetinizde 0 ürün bulunmaktadır.

Toplam
0,00
   
 
 
 
 
     

Stresten Kurtulun ve Gevşeyin
Stresten Kurtulun ve Gevşeyin
ISBN: 978-605-974-621-2, Türkçe, 2017, 384 sayfa, (17x24 cm2), 1. hamur kağıt.
  • Yazar:Kollektif
  • Liste Fiyatı : 420,00
  • 357,00
  • Ürün İndirim Oranı : % 15
  • İndirimli Fiyatı :357,00
    KAZANCINIZ :
  • Yayınevi :Nobel Yayın Dağıtım
  • Stok Durumu :
Satışta
Adet

Elinizdeki “Gevşeyin ve Stresten Kurtulun” adlı bu kitap, ilk defa 1980 yılında yayınlandığında bu alanda bir çığır açtı çünkü kocaman bir sorun yumağı hâline gelmeye başlayan bir dünyada bedenimizi ve ruhumuzu sakinleştirmek üzere kullanılabilecek birçok tekniği tane tane ve tüm ayrıntılarıyla anlatan ilk kitaptı.

Bugün ise elinizdeki 6.basımı ile bu rehber, birçok ruh sağlığı uzmanı ve onların danışanları tarafından büyük bir saygı görmekte.

Bunun en önemli nedenlerinden biri ise koşturmaca içindeki gündelik yaşam tempomuza kolaylıkla dâhil edebileceğimiz birçok farklı strateji ile yaşadığımız stresi azaltmak için pratik bir kaynak olması. Bu rehberin Türkçe'ye çevrilen en son basımı, en son yapılan bilimsel çalışmalara dayanan oldukça etkili gevşeme yöntemlerinin yanı sıra aşamalı gevşeme, otojenik egzersizler, kendi kendine telkin, görselleştirme, farkındalık ve kabul terapisi gibi güncel birçok farklı tedavi yöntemini de içeriyor.

İlk bölümde kişisel stresinizin tetikleyicilerini, stres belirtilerini ve de stresinizi azaltmak için nasıl bir kişisel planlama yapacağınızı göreceksiniz. Her bir bölüm önce gevşemek ve stresinizi azaltmak için kullanabileceğiniz farklı bir yöntemi tanıtıyor; ardından o yöntemin nasıl çalıştığını anlatıyor.

En sonunda da o yöntemi, stres altındayken hemen uygulamanızı kolaylaştıracak bir dizi egzersiz yer alıyor. Nihayetinde bu kitapla, stresi azaltmanıza ve daha huzurlu bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabilecek kapsamlı bir kaynağa ve rehbere kavuşmuş olacaksınız.

 
Türkiye İş Bankası - Maximum Kart
TAKSİT TUTAR TOPLAM TUTAR
2 3 4
178.5 TL 357 TL
119 TL 357 TL
89.25 TL 357 TL
YORUMLARSize Yorumunuzu Yazın

Bu Ürünü Nasıl Buldunuz ?

YORUMLARA GÖZ ATIN
Yorum bulunmamaktadır
Lütfen resimdeki 3 karakterli yazıyı kutuya sırasıyla yazınız
Güvenlik Resmi
BENZER ÜRÜNLER
% 58
Renklerin Dünyası
ISBN: 978-994-4079-08-2, Türkçe, 2014, 206 sayfa, (13,5x19,5 cm2), kitap kağıdı.
240,00
100,00
% 60
Uykusuz Son Gece
ISBN: 978-994-4009-07-5, Türkçe, 2014, 195 sayfa, (13,5x19,5 cm2), kitap kağıdı.
250,00
100,00
% 58
Psikolojide Gelişim ve Değişim
ISBN: 978-994-4079-03-7, Türkçe, 2014, 223 sayfa, (13,5x19,5 cm2), kitap kağıdı.
240,00
100,00
% 58
Güncel Psikoloji
ISBN: 140-705-1037-79, Türkçe, 2014, 225 sayfa, (13,5x19,5 cm2), kitap kağıdı.
240,00
100,00
% 16
Sosyal Psikoloji
ISBN: 978-625-5600-70-7, Türkçe, Çeviri: Serap AKFIRAT , Tuğçenaz ELCİL, (14. basımdan çeviri), 2025, 664 sayfa, (21X27,5 cm2), 1. hamur kağıt.
1.230,00
1.033,20
% 15
Grup Psikoterapisi, Psikodrama Ve Örgütlerde Travma Farkındağı Temelli İlkeler- Liderlik İçin Eylem Yöntemleri / Trauma-Informed
ISBN: 978-625-5605-01-6,Çeviren; Ayşe Naz Hazal SEZEN (2.Basımdan Çeviri),Türkçe, 2025, 300 sayfa, (15.5x21.5 cm2), kitap kağıdı.
340,00
289,00
% 20
Kurtarılmış Hayatlar
ISBN: 978-625-7336-92-5 ,Çeviren; Kübra Temiz ARSLAN (1.Basımdan çeviri.)Türkçe, 2025, 240 sayfa, (13.5x21 cm2), kitap kağıdı.
350,00
280,00
% 15
Drama Yoluyla Gelişim
ISBN: 978-625-7676-91-5 Çeviri: İhsan METİNNAM (1.basımdan çeviri),Türkçe, 2024, 272 sayfa, (16x23.5 cm2), 1. hamur kağıt.
450,00
382,50
% 15
Entelektüel Yetersizliğe Sahip Yetişkinlerde Çok Bileşenli Fiziksel Aktivitenin Fiziksel Uygunluk ve Sosyal Beceriler Üzerindeki
ISBN: 978-625-3656-63-8, Türkçe, 2024, 111 sayfa, (16x24 cm2), kitap kağıdı.
160,00
136,00
% 15
Zor İlişkilerde Yeniden Doğuş - Kısır Döngüye Hapsolmuş Sağlıksız İlişkilere Çözüm Bulma Rehberi
ISBN: 978-625-7762-70-0 ,Türkçe, 2025, 272 sayfa, (17x24 cm2), 1. hamur kağıt.
300,00
255,00
% 15
Sistemik Aile Terapisinin BİREYLE PSİKOLOJİK DANIŞMADA KULLANIMI - Teoriden Pratiğe
ISBN: 978-625-4276-84-2, Türkçe, 2022, 242 sayfa, (16,5x24 cm2), kitap kağıdı.
320,00
272,00
% 15
Kısa Destekleyici Psikoterapi - Tedavi Kılavuzu ve Klinik Yaklaşım
ISBN:978-625-3862-12-1, Çeviri: Aslı YEŞİL, Burcu Ebru AYDOĞDU , (1.basımdan çeviri), Türkçe, 2025,160 Sayfa, ( 16,5x24 cm2),kitap kağıdı
220,00
187,00
% 15
Aile - Evlilik ve Boşanma Psikolojisi
ISBN:978-625-3861-49-0, Türkçe, 2025, 226 sayfa, (16,5x24 cm2), 1. hamur kağıt.
310,00
263,50
% 15
Bilişsel ve Davranışçı Terapilerde Vaka Formülasyonu Ve Terapi Planlama
ISBN:978-625-4271-17-5, Türkçe, 2025, 368 sayfa, (16,5x24 cm2), kitap kağıdı.
450,00
382,50
% 15
Aşermeler Ve Bağımlılıklar - Kabul ve Kararlılık Terapisi ile Bağımlılık Yapıcı Davranışlarla Mücadeleden Kendinizi Kurtarın
ISBN: 978-625-7762-47-2, Çeviri: Hatice DEMİRBAŞ, Tuğba GÖRGÜLÜ (2. basımdan çeviri), Türkçe, 2024, 208 sayfa, (16,5x24 cm2), 1. hamur kağıt.
260,00
221,00