Kendini ve etrafındaki insanları sürekli imkânsız standartlarla mı değerlendiriyorsun? Hata yaptığında moralin bozuluyor, kendini kötü mü hissediyorsun? Eğer cevabın evetse mükemmeliyetçilikle mücadele ediyor olabilirsin. Özellikle gençlik döneminde; okulda başarılı olma, sporda zirveye çıkma veya arkadaş çevrende popüler olma baskısı bazen çok yoğun olabilir. Herkes mükemmeliyetçiliğin iyi bir özellik olduğunu söyler ancak aslında bu özellik seni kaygıya, düşük öz güvene ve hatta depresyona sürükleyebilir. Peki sağlıklı ve sağlıksız mükemmeliyetçilik arasındaki farkı nasıl anlayacaksın?
Bu kitapta mükemmeliyetçiliğin ne olduğunu net bir şekilde öğrenecek ve onunla nasıl baş edebileceğini göreceksin. İçindeki eleştirel sesi tanıyıp ona karşılık vermeyi, kendini başkalarıyla kıyaslamayı bırakmayı ve hataların hayatın doğal bir parçası olduğunu kabullenmeyi öğreneceksin. Ayrıca kronik erteleme gibi seni zorlayan alışkanlıkları değiştirmek için gerekli becerileri kazanacaksın. Eğer mükemmeliyetçilik seni geride tutuyorsa bu kitaptaki egzersizler ve öneriler sayesinde mükemmel olma zorunluluğundan kurtulacak, günlük stresle daha iyi başa çıkacak ve hayatını gerçekten yaşamaya başlayacaksın.

“Anlaması kolay egzersizlerle dolu olan bu çalışma kitabı, kendine karşı bakış açını değiştirmene, daha sağlıklı ve üretken bir hayat kurmana yardım edecek.”
Kristin Neff, PhD, Öz Şefkat kitabının yazarı. (UE)

Ürün İadesi veya Değiştirme Süreci

Siz sayın okuyucularımız, aşağıdaki koşullar altında her zaman iade edebilir veya değiştirme yapabilirsiniz:

Türkiye'nin İnternet kitapçısı TDK; satın aldığınız e-Kitap ve e-Makale hariç diğer tüm fiziksel basılı ürünleri kargo teslim tarihinden itibaren 5 gün içerisinde iade edebilirsiniz. İade tarihi olarak ürünün tarafımıza ulaştığı tarih değil, sizlerin ürünü iade için kargoya verdiğiniz tarih kabul edilir. e-Kitap ve e-Makale gibi sayısal ürünlerin ve açıldığında yeniden orjinali gibi paketlenemeyen bilimsel oyuncakların iadesi kabul edilmemektedir.

İade halinde ürün veya ürünlerin tahrip edilmemiş, kullanılmamış veya orijinal durumunun bozulmamış olması gerekir.

Ambalaj malzemesi eksik veya tahrip olmuş, kullanılmış ürünlerin iadesi kabul edilmemektedir.

İade edilecek ürün veya ürünler ile ilgili faturanın aslı da gönderilmelidir; aksi durumda iade kabul edilmez. İadesi yapılacak ürünlerde iade-gönderme kargo ücreti alıcıya aittir.

Değiştirme işleminde ise iade-gönderme kargo ücreti alıcıya, tekrar gönderme ücreti İnternet kitapçısı TDK'ya aittir.

İade edilen ürün, kargo'da bozulmayacak şekilde yeniden paketlenmelidir; ambalajında bozulma veya ürünün tekrar satılmasını engelleyecek durumlarda iade işlemi uygulanmaz.Ürün iadesi süreci belirtilen koşullar altında başarılı olmuş ise iade bedeli 3 işgünü içerisinde tahsilat yönteminin benzeriyle geri ödenir.

İade etme sürecinde önemli unsurlar:

1) İade etmeyi düşündüğünüz ürünü, aslına benzer şekilde ambalajlayınız.

2) Satın alma sürecinde size verilen fatura ile birlikte geri gönderiniz. İade sürecinde gönderme kargo ücreti alıcıya aittir.

3) İade edilen ürünlerle ilgili geri ödeme üç (3) işgünü içerisinde yapılır; farklı bankalardan dolayı (EFT süresi) bu süre biriki gün uzayabilir.

Değiştirme sürecinde önemli unsurlar:

1) Değiştirmeyi düşündüğünüz ürünü, aslına benzer şekilde ambalajlayınız.

2) Aldığınız ürünü hangi ürünle değiştireceksiniz, o ürünü de normal satıl alma prosedürü ile alınız ve ödeme şeklini "havale" olarak seçiniz. Aldığınız ürünü değiştirmek için gönderirken yeni ürünün sipariş kodunu da yazınız.

3) Değiştirilecek ürünü, yeni ürün bilgisini ve ilk satın alma faturasını birlikte gönderiniz. Değiştirilecek ürünün TDK'ya gönderilmesi kargo ücreti okuyucuya, yeni ürünün okuyucuya gönderilmesi kargo ücreti TDK'ya aittir.

4) Değiştirme sürecinde oluşacak fark okuyucuya yapılacaksa hesabına iade edilir. Oluşan fark TDK içinse okuyucu farkı ödeme şekillerinden birisi ile gerçekleştirir.